Un MES SALUDABLE

La vuelta a la rutina, ¡A veces se nos hace cuesta arriba! Hemos querido diseñar esta guía que te acompañe a lo largo del cambio que necesitas. Pero, ¿Cómo podíamos enfocarlo?

En consulta siempre trabajamos en equipo, de otra manera es inviable hacer un enfoque completo, puesto que el ejercicio sin nutrición no tiene sentido y la nutrición sin el movimiento, tampoco. Y nació nuestro ebook juntas 🙂 Las navidades son una época especial, ¿verdad?, pero Enero parece que es el mes malo de todos los meses, es como una vuelta a la rutina con mucha presión: un nuevo año, nuevos objetivos y “otro año más” con la necesidad de llegar a ciertos propósitos, y no nos vamos a engañar, esto ocurre año tras año porque miramos los cambios como algo radical que debe cambiar en nuestras rutinas, por fin voy a conseguir mantener la cuota del gimnasio, por fin voy a perder esos kilos, por fin voy a llevar un diario, sea el propósito que sea, empiezan a “borrón y cuenta nueva” cada 1 de Enero… pero amiga/o, date cuenta: año tras año, cuando la vida nos llega de frente, la rutina se instaura y nuestro estilo de vida se convierte en un punto de estrés extra, volvemos a retomar malos hábitos, volvemos a dejar pasar esa inscripción en el olvido y volvemos al aburrimiento de las dietas y su ciclo restrictivo, sin ningún objetivo conseguido. ¿Te suena? Normal, nos ha pasado a todos alguna vez. Yo a esto me gusta llamarlo “el ciclo interminable de los lunes comienzo”, siendo Enero EL lunes más grande de todos.

¡Por eso estamos aqui! En las siguientes páginas no sólo vas a encontrar una guía súper completa de nutrición general, un menú para ayudarte a retomar poco a poco una rutina completa y nutritiva sino que esta vez, Zaida nos ayuda con el ejercicio físico, pero no cualquiera – ese que puedes hacer desde casa, cerca de casa o de camino al trabajo. Ese que no requiere de grandes inversiones, ni de mucho tiempo, sólo necesitas buscar esos minutos para ti, aprovecharlos, desconectar y, sobre todo…. ¡Disfrutar!