Si tu tostada del desayuno se ve así... y te han dicho que tienes que cambiarla, lee:
A veces no os pasa que estáis desayunando tranquilamente… y alguien os dice:
- Esa tostada no es nada saludable…
- Eso está cargadísimo de hidratos
- A eso le falta proteína
- Le has echado muchísimo aceite
- «Vicky Martin Berrocal ha dicho que para desayunar añade aguacate y otros ingredientes y que así eliminó toda su ansiedad….»
Porque una de las dudas más habituales en las consultas presenciales y online, o en un proceso de educación alimentaria sigue siendo: ¿Qué puedo desayunar? o…. «Yo apenas desayuno, porque a esa hora de verdad que no me entra nada» y como la nutrición es la ciencia del «todo depende de la persona» el desayuno, no iba a ser menos.
De hecho, cuanto más logres adaptar estas comidas a tu rutina diaria, a tus preferencias y a tus gustos, más fácil te va a ser llevar una alimentación saludable que dure en el tiempo.
Si entramos a valorar qué nos viene mejor a unos y a otros, para mi es importante que te hagas las siguientes preguntas:
1.- ¿Te apetece realmente desayunar? o… ¿no desayunas por falta de tiempo o ganas, pero resultaría un recurso útil para mejorar tu sensación de hambre a lo largo de la mañana?
2.- En caso de que te apetezca, ¿Qué desayuno se adapta mejor a tus gustos y/o tiempo y/o ganas? Porque lo mismo, si tienes un turno de mañana demasiado temprano, hacerte unos huevos revueltos a las 6.00 am no entra dentro de tus planes, pero si entras a las 16:00 y disfrutas de ese momento de paz y relajación, hacerte un desayuno continental es un plan ideal.
NUTRICIONISTA EN LA LINEA DE LA CONCEPCIÓN
Nutricionista Online especializada en digestivo, nutrición en la mujer y nutrición infantil.
Más de 8 años acompañando a mis pacientes a mejorar su alimentación. Te ayudo a mejorar tu digestión, tu energía y tu bienestar a través de planes de alimentación personalizados basados en evidencia científica.
Te dejo algunas opiniones...
La flexibilidad de Eli, la forma de entender la nutrición adaptada a cada persona y a cada momento, hacen que conseguir tus objetivos sea muy fácil.
Lo recomiendo totalmente.
Me apunte a su última taller de Navidad y la verdad que muy contenta, me aclaro muchas dudas que tenía sobre como funciona tu cuerpo para así entender y saber gestionar las comidas en estas fechas.
Explica las cosas de manera fácil, se ve que se toma su trabajo muy en serio y eso se agradece y se trasmite.
Muchas gracias!!!!!! 😊
Desde la primera semana he notado cambios: menos inflamada, con más energía, mejor organización en cuanto a mis comidas, las comidas son super ricas, saciada, recetas fáciles.
Cada euro invertido vale la pena os lo puedo asegurar, tiene diferentes servicios que se adaptan a cada caso, ya sea online o presencial.
Ahh! Y también tiene talleres, eBook que nos ayudan a conseguir los objetivos deseados.
Os la recomiendo 100%. Mas profesionales como ella ☺️.
