Estoy completamente segura que todos hemos tenido ese momento del día, en alguna semana o en algún momento…. de hambre. Ese hambre que aparece de repente y no sabes bien identificar si es hambre, si es aburrimiento, o si es otra cosa. Y la verdad, casi siempre termina con una visita a la cocina «a ver que hay», cuando sabemos perfectamente lo que hay y sabemos perfectamente lo que queremos.
¿Te sientes identificada/o? Yo, al menos, si. Y la mayoría de mis pacientes, también.
¿Qué ocurre entonces? ¿Por qué nos pasa que habiendo comido, incluso hace relativamente poco, nos da hambre? ¿Es hambre? ¿Es aburrimiento?
Y aunque parezca una solución simplista…. a veces las cosas son simples. (Ojo, claramente se puede valorar de forma mucho más personalizada y multidisciplinar…. que somos simples para lo que queremos pero cuando hay que ponerse serios, nos cuesta un poco….).
¿Qué ocurre realmente? Yo creo, por la experiencia de los años, que el problema radica en el mensaje que nos han dado durante muuuuucho tiempo:
– Comer poco, adelgaza
– Para perder peso, hay que cerrar el pico
– «Cómo vas a comerte eso! si estas a dieta!!»
– ¿Tienes ganas de dulce? eso es porque te falta X.
Bueno y ya últimamente en redes, la coach de turno viralizandose con este tipo de contenidos, no se si lo habréis visto: «si el cuerpo te pide un croissant…. es porque te falta boniato» ¿PERDON? a ver, si el cuerpo me pide un croissant, ¿Cómo me va a hacer falta un boniato señora?
Se nos está yendo de las manos. En consulta hablamos mucho de este concepto y bueno, SIN generalizar, el problema a veces tiene una solución más fácil. ¿Tienes hambre? Pues a ver, come.
– Pero es que el cuerpo me pide chocolate.
* Pues come chocolate.
– Pero es que si empiezo a comer chocolate…. no puedo parar.
* Pues normal, si cada vez que te pide chocolate, le das un postre de boniato sin sabor que te han dicho que es el sustituto perfecto pero a ti no te ha saciado esa necesidad
– Pero es que si el cuerpo cada vez que me pide chocolate le doy chocolate me voy a poner gorda
* Bueno, pero ¿Has pensado que quizás, si cuando el cuerpo te pide chocolate, además de ver de dónde viene esa necesidad, si le das chocolate, no te lo va a pedir con tanta frecuencia? No es algo que le hayas prohibido, ni algo que le restrinjas…..
Si el cuerpo te pide algo, quizás es momento de pensar en porqué, cuando, cómo y cuales son las posibles «soluciones» a obviar una señal clara. Trabajar en ello: nutricionista, psicólogo, etc…. es importante.
¿Entiendes que no podemos estar toda la vida prohibiendo al cuerpo sentir? ¿Que eso al final va a dar la cara tarde o temprano?
– Entonces, eso significa que puedo comerme todo el chocolate que quiera cuando el cuerpo me lo pida?
* Vuelve a leerlo todo y reflexiona. Por favor. 😘
